02. Beentechnieken

Natuurlijke wapens

De meest gebruikte natuurlijke wapens van het been en de voet (soku) :

Josokutei, koshi : bal van de voet

Sokusen, tsumasaki : tenen

Haisoku : wreef, bovenkant van de voet

Sokuto : zijkant van de voet

Sokutei, teisoku : onderkant van de voet

Kakato : hiel

Sune : scheenbeen

Hiza, hittsui : knie

Geri-waza

Kekomi : gebruik van het bekken om het been en de voet in te stoten

Keage : gebruik van het been in een slagbeweging, het bekken wordt niet actief ingezet

Mae-geri : rechtstreekse beentechniek naar voor

Kekomi-mae-geri : zie boven

Keage-mae-geri : zie boven

Mawashi-geri : halfcirkelvormige beentechniek.

Yoko-geri : zijwaartse beentechniek.

Kekomi-yoko-geri : zie boven

Keage-yoko-geri : zie boven

Ushiro-geri : rugwaartse ingestoken beentechniek.

Kekomi-ushiro-geri : zie boven

Keage-ushiro-geri : zie boven

Kake-geri : voorwaarts gedraaide hakende beentechniek.

Uramawashi-geri : rugwaarts gedraaide hakende beentechniek.

Kakato otoshi-geri : beentechniek waarbij het been naast de tegenstander omhoog wordt gezwaaid om vervolgens lijnrecht naar beneden te trekken met de hiel op de tegenstander.

Hiza-geri : kniestoot

Ashi-barai : voetvaag.

Tobi-geri : gesprongen beentechniek, om nog meer kracht te gebruiken worden beentechnieken soms uitgevoerd met een sprong. De meest gebruikte zijn : mae-tobi-geri, mawashi-tobi-geri, yoko-tobi-geri, ushiro-tobi-geri.

Afweren met de benen

Hiza-uke : afweer met het scheenbeen (sune) door de knie omhoog te brengen voor zowel rechtstreekse als cirkelvormige aanvallen.

Sokutei-osae-uke : de aanval wordt onderschept en teruggeduwd met de onderkant van de voet.

Sokuto-osae-uke : de aanval wordt onderschept en teruggeduwd met de snijkant van de voet.